Otra forma de tomar una pausa activa en el trabajo es hacer ejercicios de respiración. La respiración profunda y consciente puede ayudarte a relajarte y disminuir el estrés en momentos de tensión.13. Jugamos a las estatuas locas: Les pedimos a los niños que muevan todo el cuerpo como locos durante unos segundos y cuando decimos stop se tienen
Una dinámica muy divertida que consiste en un simple baile con gestos algo extraños… Puedes ver el video para más detalles9 comentarios en «Pausas activas en el trabajo: Beneficios, ejercicios y dinámicas para ponerlas en práctica»Entrecruza los dedos de tus manos y empieza a hacer movimientos rotando la muñeca de flanco a ala. Esto te ay
Por ejemplo, es muy común enfocarse en la movilidad articular y flexibilidad; sin bloqueo, todavía es importante combinarlo con actividades físicas para evitar el expansión de condiciones cardiovasculares y potenciar el uso de los pulmones.En este sentido, las pausas activas benefician globalmente a quienes las realizan y si las llevamos a las